Телесные практики во время беременности позволяют добиться релаксации и растяжки, которые очень полезны в этот период, а изучение и тренировка техник дыхания точно пригодится во время родов. Кроме того есть специальный комплекс упражнений, адаптированный для выполнения беременными женщинами.Занятия для беременных позволяют значительно улучшить самочувствие:-Избавляют от усталости, сонливости, слабости;
-Налаживают нормальное функционирование нервной системы;
-Обеспечивают организм кислородом;
-Улучшают кровообмен между ребенком и матерью;
-Подготавливают мышцы спины к нагрузкам;
-Предупреждают запоры, защищают от варикозного расширения вен.
Комплекс телесных практик, разработанный для беременных, подготовит тело к родам:
-укрепляются мышцы живота, спины и таза;
-увеличивается их эластичность, растягиваются связки, в особенности тазовые, что облегчает протекание родов;
-налаживается работа эндокринной системы, в организме поддерживается стабильный уровень гормонов;
-повышается иммунитет;
-улучшается обмен веществ, исчезает подкожный жир;
-легкие работают эффективнее, улучшается кровообращение;
-техника дыхания позволит снизить болевые ощущения при схватках, а также усилить или задержать потуги;
-на занятиях учат правильному расслаблению, а такие знания и умения помогут при родах;
-поможет избавиться от тревоги, повысит настроение;
-улучшает память, повышает концентрацию внимания.
Готовить организм к родам, если беременность протекает хорошо и нет противопоказаний, можно уже после 12 недель беременности. В нашем центре подобраны комплексы упражнений в зависимости от срока беременности и состояния будущей мамы и малыша.
В Центре Капелька телесные практики для беременных проходят по следующим направлениям:
- йога и пилатес для беременных
- гимнастика по подготовке к родам, фитнес для беременных
- аквааэробика для беременных
Узнать расписание и записаться на занятия для беременных можно по телефону: 8-923-223-07-07