Будущие мамы, у которых ожидание ребенка пришлось на летние месяцы, стараются провести лето на даче, на природе, кто-то даже стремится уехать в жаркие страны. А как же себя правильно вести на солнце, когда вы в положении?
Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня — не позже, чем до 12 часов, а во второй — не раньше, чем с 17 часов. Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы более безопасна лёгкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов, то и от аллергических реакций и раздражений, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор.
Хорошо предохранят Вас от перегрева охладительные напитки. Оговоримся, что здесь не идет речь о том, чтобы запивать ими обильную еду. В жаркий день приемлем общий принцип: больше влаги, меньше калорийной еды на солнце. Тогда организму не придется тратить силы на переваривание пищи, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что также может привести к перегреву.
Не забывайте пользоваться защитными косметическими средствами.
Ничто не сравниться с удивительной природой солнца. Солнечный день — надежный источник радости и здоровья. Солнце — это энергия и жизнь на Земле. Подставьте на несколько минут свой животик его ласковым лучам. Ведь Ваш малыш с 16-ой недели беременности уже видит свет и чувствует тепло. Солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов в организме — кальция, магния, фосфора. Малыш в любом случае «возьмет» необходимые для своего организма вещества. Но среду обитания для него создает именно мама, поэтому важно, чтобы она делала это грамотно, получая удовольствие от жизни.
Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня — не позже, чем до 12 часов, а во второй — не раньше, чем с 17 часов. Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы более безопасна лёгкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов, то и от аллергических реакций и раздражений, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор.
Хорошо предохранят Вас от перегрева охладительные напитки. Оговоримся, что здесь не идет речь о том, чтобы запивать ими обильную еду. В жаркий день приемлем общий принцип: больше влаги, меньше калорийной еды на солнце. Тогда организму не придется тратить силы на переваривание пищи, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что также может привести к перегреву.
Не забывайте пользоваться защитными косметическими средствами.
Ничто не сравниться с удивительной природой солнца. Солнечный день — надежный источник радости и здоровья. Солнце — это энергия и жизнь на Земле. Подставьте на несколько минут свой животик его ласковым лучам. Ведь Ваш малыш с 16-ой недели беременности уже видит свет и чувствует тепло. Солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов в организме — кальция, магния, фосфора. Малыш в любом случае «возьмет» необходимые для своего организма вещества. Но среду обитания для него создает именно мама, поэтому важно, чтобы она делала это грамотно, получая удовольствие от жизни.