Аквааэробика во время беременности — такой вид занятий, где Будущая мама, получая массу положительных эмоций, сохраняет легкость и изящество движений до последних дней беременности.
Вода дарит силы, прилив бодрости и одновременно способствует расслаблению. В воде работают практически все мышцы — ноги, брюшной пресс, спина, плечевой пояс, становятся подвижными суставы и эластичными связки. И это очень важно: в родах работают все мышцы, поэтому все тело должно быть сильным и выносливым.
Тренировки в воде, сохраняя память тела, способствуют автоматически правильному родовому движению и дыханию на схватках. Упражнения на задержку дыхания, помогут перенести потуги. Ныряния тренируют дыхательную мускулатуру, увеличивает жизненную емкость легких, стимулирует кровообращение, оказывают благотворное влияние на плаценту и плод.
Давно было отмечено, что ныряльщицы за жемчугом, которые не прекращали свое занятие при наступлении беременности, всегда рожали сильных и здоровых детей, у которых практически полностью отсутствовали какие-либо осложнения, вызванные родами. Натренированные детки не испытывали кислородного голодания во время родов.
Практика водных занятий при подготовке беременных женщин к родам существует уже с начала 80-х годов.
Занятия в бассейне — это один из самых эффективных аспектов подготовки к родам, да и наиболее любимый женщинами. Убедиться в этом можно, посмотрев на женщину, выходящую после водной тренировки. Хорошее настроение, как бонус ко всему этому — еще эластичная и упругая кожу без растяжек. Физические упражнения в воде (хотя бы раз в неделю) успокаивают, снимают стрессы, страхи, способствуют быстрому засыпанию и спокойному сну.
Ведь что, как не вода, так способствует расслаблению и релаксации.