Влияние аквааэробики на дыхательную и сердечно-сосудистую системы беременной женщины

аквааэробика для беременных, бассейн для беременных Состояние систем дыхания и кровообращения имеет жизненно важное значение во время беременности. Любые заболевания этих органов могут привести к тяжелым осложнениям во время беременности и родов. Правильное проведение сеансов аквааэробики тренирует эти системы, адаптирует их к растущим нагрузкам.  Читать далее →

Влияние аквааэробики на органы пищеварения беременной женщины

Аквааэробика для беременных можноИдеальный вариант физической активности, который принесет пользу как будущей маме, так и малышу, – аквааэробика для беременных, обеспечивающая максимальный комфорт и оптимальный уровень нагрузки. Беременность – это не болезнь, поэтому если она протекает нормально, повода отказываться от физической активности нет. Наоборот, она принесет будущим мамочкам и еще не рожденным деткам море позитива и пользы, ведь выполнение безопасных упражнений никоим образом не изменяет физиологическое течение беременности и родов, и не оказывает никакого негативного влияния на развитие и рост плода. Читать далее →

Отек ног при беременности

отеки ног при беременностиЧаще всего отекают ноги при беременности. Они заметно напухают, обуть прежнюю обувь становится невероятно сложно, особенно, если вы перед этим много ходили и разулись. Первым признаком отечности ног может стать след на лодыжке от резинки носков. Читать далее →

Отек рук и пальцев рук при беременности

Значительно чаще отекают руки и пальцы при беременности. Женщина ощущает покалывание в пальцах, жжение в запястьях, онемение кистей рук. Явным признаком отечности можно считать припухлость пальцев до состояния, что становится невозможным снять кольцо. Еще один способ проверить наличие отеков — нажать пальцем на кожу руки: если осталась вмятинка, то можно говорить об отечности. Читать далее →

Занятия йогой для беременных

занятия йогой для беременныхВ обычных фитнес-клубах целью тренировок является только поддержание физической формы. В центрах для будущих мам внимание уделяется не только «физике», но и психологическим аспектам, связанным с принятием «новой» себя, изменениями тела и благополучным душевным состоянием.

Йога: на особом счету у беременных

В центрах «Капелька» беременные женщины могут выбрать направление, максимально комфортное и приятное для себя – танцы, пилатес, аквааэробика. Особое место в этом ряду принадлежит занятиям йогой, поскольку эта духовная и физическая практика несёт в себе важную эмоциональную составляющую. Читать далее →

Бассейн и плавание для беременных

Аквааэробика для беременных, плавание для беременных

Занятия в воде являются важным условием для здорового течения беременности. Плавание для беременных — самая лучшая физическая подготовка к родам даже для изначально неподготовленных мам. Такие занятия можно проводить на любом сроке, а на их активность влияют самочувствие женщины, медицинские показания, характер будущей мамочки и ее собственное желание заниматься. Читать далее →

5 факторов танца помогающие выносить и родить ребёнка

танцы для беременныхВосточный танец один из самых древних.
Его можно по праву считать родовым танцем. Изначально он возник как обрядовый, ритуальный танец, был спутником мудрых восточных женщин и тысячи лет служил подспорьем для зачатия, вынашивания и родов. Танец живота отображает процесс рождения , помогает женщине физически и поддерживает духовно. Даёт возможность войти в свои женские энергии родовой памяти.  Читать далее →

Пренатальная йога

пренатальная йогаБеременность прекрасный повод для продолжения практики. Будущая мама становится очень чуткой, прислушивается к себе и малышу. У асан в это момент есть свои правила, которые дают возможность подготовиться к родам, наполниться силами и гармонизировать эмоции.
Пренатальная йога — это не просто мягкая йога, а скорее практика — временами активная и энергичная, специально предназначенная для беременности. Занятия, как правило, сопровождаются приличной физической нагрузкой, а также дают эмоциональную поддержку. Использование медитации, визуализации и пранаямы помогает справиться с множеством физических изменений и эмоциональных состояний, которые сопровождают беременность. Читать далее →

Как поможет пилатес во время беременности?

пилатес для беременныхПилатес — это одна из самых полезных гимнастик во время беременности. Занятия пилатесом укрепляют мышцы тазового дна, задействованные в родах. Прорабатываются мелкие, глубоко залегающие мышцы, окружающие поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Это позволяет скорректировать осанку: мышцы, поддерживающие позвоночный столб не только укрепляются и приобретают тонус, но и удлиняются, с них уходит лишнее напряжение и позвоночник распрямляется. Читать далее →

Телесные практики во время беременности

занятия для беременныхТелесные практики во время беременности позволяют добиться релаксации и растяжки, которые очень полезны в этот период, а изучение и тренировка техник дыхания точно пригодится во время родов. Кроме того есть специальный комплекс упражнений, адаптированный для выполнения беременными женщинами.
Занятия для беременных позволяют значительно улучшить самочувствие: Читать далее →

Страница 2 из 712345...Последняя »