Будущие мамы

Период подготовки к родам, материнству – переломный и ответственный этап в жизни каждой женщины. Организм перестраивается и настроен на то, чтобы дать жизнь новому существу. Изменения всех систем жизнедеятельности колоссальные: организму нужно питать, поддерживать и развивать растущий эмбрион.

Происходит своеобразный гормональный взрыв, который зачастую несет телу женщины различные сюрпризы, не всегда желаемые и приятные: увеличивается масса тела, усиленной становится жировая прослойка.
Правильное, разнообразное питание на всех сроках беременности – залог здоровья малыша и мамы. Поэтому диета для беременных на каждый день должна быть прежде всего, рациональной, сбалансированной по всем питательным веществам. Как и в обычной жизни, вредно употреблять много хлеба, сладкого: избыток углеводов ведет к наращиванию массы тела и не несет в себе полезности. Целесообразно кушать много овощей, фруктов, зелени, продуктов, содержащих белок. Организму нужен строительный материал, из которого будет заложен фундамент здоровья ребенка.
Но женщина всегда остается женщиной. Ее стремление в любых ситуациях выглядеть красиво и элегантно вполне закономерно. Отечность и лишние килограммы, сопровождающие почти всех беременных женщин, угнетают. Поэтому многие задумываются, как даже «в интересном положении» сохранить эластичность кожи, стройность фигуры, элегантные линии тела.
Беременным не противопоказана специальная гимнастика, которая помогает не только сохранить хорошую форму, но и укреплять мышцы.

Подробно о беременности, подготовке к родам, развитии и уходе за новорожденным Вы можете узнать на теоретических курсах в центре «Капелька»

Добавить комментарий