Татьяна Орлова

Образование:
Сертифицированный инструктор хатха йоги (Индия, Ришикеш)
Преподавательский курс по йоге женского здоровья.
Перинатальная йога (Москва, Ольга Верба)
Курс тренеров женской йоги «Женская сакральность»
(центр развития «Колыбель»)
Даосские женские практики (Екатерина Федорова)
Семинары и мастер классы по мануальным и остеопатическим техникам.

Женская йога — это уникальная практика, построенная с учетом психических и физиологических потребностей женского организма. Практика направлена на сохранение здоровья и обретение душевного равновесия в разные периоды женской трансформации: девичество, время до зачатия, период беременности, этап послеродового восстановления, материнство, менопауза. В идеале, все эти этапы должны протекать легко и гармонично.
И здесь на помощь женщине приходят древние техники сохранения и укрепления психофизиологического здоровья, переосмысленные и адаптированные с учетом современного ритма и стиля жизни.

Безусловно, женская практика должны отличаться от мужской в силу морфологических и физиологических особенностей.
Практика без насилия над организмом, без мужского напора, без чрезмерной силовой нагрузки, без длительного сверхнапряжения, способного нанести непоправимый вред здоровью женщины, особенно в перинатальный (околородовой) период, когда организм мамы особенно нуждается в деликатном и заботливом обращении.
Женская практика йоги способствует раскрытию потенциала заложенного природой: мягкость, гибкость, чувствительность, пластичность, текучесть, грациозность…

Особенно стоит отметить, что цели и задачи женской йоги в пренатальный и постнатальный период кардинально отличаются! Соответственно, отличается и подход к практике, способы выполнения асан и дыхательных техник.
Если в период беременности женская практика направлена на «раскрытие» таза, на подготовку родовых путей к мягкому течению родов, без разрывов, травм, осложнений….
То, в послеродовой период цели практики меняются: необходимо «закрыть» родовые пути, «собрать» таз, помочь женскому организму плавно и безопасно восстановиться и избежать послеродовой депрессии.
Программа упражнений в пренатальный и постнатальный период обязательно будет включать в себя комплекс способствующий укреплению глубоких мышц тазового дна, брюшных мышц, мускулатуры связочного аппарата, движения снимающие напряжение в грудном и поясничном отделе позвоночника, практики глубокого расслабления.
Хотя, методика выполнения упражнений будет значительно отличаться.
Правильная практика до, во время беременности и в постнатальный период нормализует работу репродуктивной, опорно-двигательной, эндокринной и др. систем организма, поможет женщине адаптироваться к физическим изменениям, сбалансирует эмоциональный фон.
В результате женщина будет чувствовать себя здоровой, красивой, желанной и полной сил!
Происходит мощная перезагрузка и обновление на ментальном и физиологическом уровне!

Для меня женская йога — это возможность поддерживать свою красоту, привлекательность, здоровье естественным и проверенным временем способом. Это источник внутреннего наполнения, вдохновения и хорошего настроения. Это способность принимать свое женское естество! Ведь, настоящая женская йога начинается со способности принимать свою женскую природу, женскую суть, женскую вселенную!