Во время беременности костный скелет и мышцы женщины испытывают постоянно нарастающую нагрузку. Нетренированные мышцы при этом не справляются со своей функцией поддержки скелета и внутренних органов в правильном положении. В первую очередь страдает позвоночник – в результате могут сдавливаться и ущемляться выходящие из него корешки спинномозговых нервов – появляются боли в спине и пояснице.

Read More

Состояние систем дыхания и кровообращения имеет жизненно важное значение во время беременности. Любые заболевания этих органов могут привести к тяжелым осложнениям во время беременности и родов. Правильное проведение сеансов аквааэробики тренирует эти системы, адаптирует их к растущим нагрузкам. 

Read More

Идеальный вариант физической активности, который принесет пользу как будущей маме, так и малышу, – аквааэробика для беременных, обеспечивающая максимальный комфорт и оптимальный уровень нагрузки. Беременность – это не болезнь, поэтому если она протекает нормально, повода отказываться от физической активности нет. Наоборот, она принесет будущим мамочкам и еще не рожденным деткам море позитива и пользы, ведь…

Read More

Чаще всего отекают ноги при беременности. Они заметно напухают, обуть прежнюю обувь становится невероятно сложно, особенно, если вы перед этим много ходили и разулись. Первым признаком отечности ног может стать след на лодыжке от резинки носков.

Read More

Значительно чаще отекают руки и пальцы при беременности. Женщина ощущает покалывание в пальцах, жжение в запястьях, онемение кистей рук. Явным признаком отечности можно считать припухлость пальцев до состояния, что становится невозможным снять кольцо. Еще один способ проверить наличие отеков — нажать пальцем на кожу руки: если осталась вмятинка, то можно говорить об отечности.

Read More

В обычных фитнес-клубах целью тренировок является только поддержание физической формы. В центрах для будущих мам внимание уделяется не только «физике», но и психологическим аспектам, связанным с принятием «новой» себя, изменениями тела и благополучным душевным состоянием. Йога: на особом счету у беременных В центрах «Капелька» беременные женщины могут выбрать направление, максимально комфортное и приятное для себя…

Read More

Занятия в воде являются важным условием для здорового течения беременности. Плавание для беременных — самая лучшая физическая подготовка к родам даже для изначально неподготовленных мам. Такие занятия можно проводить на любом сроке, а на их активность влияют самочувствие женщины, медицинские показания, характер будущей мамочки и ее собственное желание заниматься.

Read More

Восточный танец один из самых древних. Его можно по праву считать родовым танцем. Изначально он возник как обрядовый, ритуальный танец, был спутником мудрых восточных женщин и тысячи лет служил подспорьем для зачатия, вынашивания и родов. Танец живота отображает процесс рождения , помогает женщине физически и поддерживает духовно. Даёт возможность войти в свои женские энергии родовой…

Read More

Беременность прекрасный повод для продолжения практики. Будущая мама становится очень чуткой, прислушивается к себе и малышу. У асан в это момент есть свои правила, которые дают возможность подготовиться к родам, наполниться силами и гармонизировать эмоции. Пренатальная йога — это не просто мягкая йога, а скорее практика — временами активная и энергичная, специально предназначенная для беременности….

Read More

Пилатес — это одна из самых полезных гимнастик во время беременности. Занятия пилатесом укрепляют мышцы тазового дна, задействованные в родах. Прорабатываются мелкие, глубоко залегающие мышцы, окружающие поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Это позволяет скорректировать осанку: мышцы, поддерживающие позвоночный столб не только укрепляются и приобретают тонус, но и удлиняются, с них уходит лишнее напряжение и позвоночник…

Read More