В результате перегревания организм ребенка становится менее устойчивым к различным внешним влияниям и инфекциям, например, гриппозной. Опыт показывает, что дети, которые одеты соответственно температуре окружающей среды и не перегреваются, гораздо лучше преодолевают неблагоприятные влияния окружающей среды. Обычно говорят, что они закаленные. Под закаливанием обычно подразумевают такие процедуры, как холодный душ, холодная ванна и т. д. Однако они не дают благоприятного результата, а скорее пугают детей. Поэтому закаливать детей следует другими способами.
Не надо, например, слишком кутать ребенка. Ощущение некоторой прохлады приятно для него, оно побуждает к движению, которое способствует теплообразованию, ускорению кровообращения и обмена веществ, укреплению мышц.
Но как узнать, правильно ли одет ребенок? Если он не потеет, это свидетельствует о том, что он не перегревается. Появление пота — бесспорный признак того, что ребенок слишком закутан, хотя нам порой и кажется, что это не так. Нельзя забывать о том, что существуют большие индивидуальные различия между детьми: один ребенок чувствует себя хорошо, а другой потеет, даже если они одеты одинаково.
С другой стороны, легко узнать, когда ребенку холодно: он беспокоен, ноги у него становятся холодными, даже синеватыми. У грудного ребенка от холода не появляется так называемая гусиная кожа, его кожа краснеет или синеет. Следует помнить, что здоровью ребенка приносит больший вред чрезмерное укутывание, чем холод, если он длится недолго.
При одевании ребенка мы не можем руководствоваться своими ощущениями. Если ребенок лежит в коляске и прикрыт одеялом, то он теряет мало калорий. Но как только он начинает бегать, то теплоотдача его становится во много раз больше. И поскольку он только учится двигаться, (а это требует большого усилия), теплообразование у него должно быть таким же, как у взрослого человека при занятиях тяжелой атлетикой.
В летнюю жару одежда ребенка должна служить только для защиты от интенсивного солнечного излучения и солнечных ожогов.