чень болезненными, хотя короткими. Это мои вторые самопроизвольные роды. Я не ожидала, что на потугах ещё и сохраняются схватки по силе ничуть не легче, чем были, плюс надо тужится именно туда, где очень больно, т.к акушерка в это время вручную ещё помогает растянуть промежность.
На гимнастике я в этом упражнении делала упор на правильном вдохе и правильном разведении ног, а надо было ещё тренировать выдох туда, где боль. Такие упражнения тоже" class=""/>
