Фитнес для женщин

фитнес для женщинДля легкости в голове и теле, в годы духовного созревания предлагаем практику стабильной йоги.
Телесные практики для профилактики и устранения боли в суставах, сутулости.
Профилактика остеопороза.
Укрепление сосудистой системы кровообращения, улучшения мозгового кровотока.
Нормального оттока крови и лимфы из конечностей.
Общение, настроение, подъём будет обеспечен.

Несколько простых упражнений для бодрости и здоровья:

Потяните бока. Упражнение даёт подвижность поясничного отдела позвоночника и боковых поверхностей. Лёжа на спине, руки над головой.Обхватить правое запястье левой кистью.Потянуть правой рукой к правой стороне, образуя изгиб на уровне поясницы.Можно перекрестить ноги в лодыжках,для стабильности . Почувствуйте растяжение с левой стороны и выполнить все в другую сторону. Приятная и неспешная практика.
Свобода в плечах- лёгкость в голове! Упражнения на раскрытие грудной клетки и плечевого пояса,помогают избежать усталости ,получить максимум удовольствия.
 Возраст исчисляется не столько количеством прожитых лет, сколько состоянием позвоночника. Скручивания улучшают приток крови к дискам. Повороты, наклоны, вытяжения,прогибы и мосты. Удовлетворение и потребность, возможности человека не ограничены. Укрепив центральные мышцы тела, вы чувствует себя сильнее и увереннее в повседневной жизни.
Недостаток физической нагрузки и стресс могут замедлить естественные процессы очищения. В результате в организме скапливается все больше » ядов» , что становится причиной вялости, проблемой с пищеварением и не редко приводит к болезням. Тело постоянно стремится избавится от» мусора» и вы можете содействовать этому процессу.
Ухаживайте за телом. Именно тело способно ощущать радость и удовлетворение. Так что обращайтесь с ним хорошо!
Отношение к телу является одним из факторов, определяющих отношение женщины к самой себе.
Из проявления заботы к телу и вниманию к сигналам, которые оно подает, через различные ощущения, вырастает глубинное понимание себя, осознание собственных ощущений. У женщины появляется возможность выстроить гармоничные отношения с мужчиной.
Приглашаем Вас на занятия Фитнес для женщин в центр «Капелька».

Расписание занятий. Записывайтесь по телефону: 8-923-223-07-07.

Добавить комментарий