1. Какие занятия для будущих мам есть в Капельке? Отвечает руководитель центра Капелька Салдина Елена: Обзор занятий по подготовке к материнству и родам в Капельке:
Дóула — это помощница в родах, которая оказывает женщине информационную, физическую, бытовую и эмоциональную поддержку. Термин «доула» появился в 1969 году. Изучая уклад жизни традиционных сообществ, Дана Рафаэль обнаружила, что в каждом из них были женщины, имеющие собственный опыт родов и оказывающие поддержку другим рожающим. Врач и физиолог Мишель Оден говорит, что появление доул —…
Аквааэробика во время беременности — такой вид занятий, где Будущая мама, получая массу положительных эмоций, сохраняет легкость и изящество движений до последних дней беременности. Вода дарит силы, прилив бодрости и одновременно способствует расслаблению. В воде работают практически все мышцы — ноги, брюшной пресс, спина, плечевой пояс, становятся подвижными суставы и эластичными связки. И это очень…
Роды протекают естественнее и легче, если во время родов находиться в вертикальном положении. Земное притяжение помогает малышу сильнее давить на шейку матки, она в ответ мягко и эффективно раскрывается. Физически подготовленные и психологически настроенные, будущие мамы получают навыки дыхания на гимнастике, знания на лекциях, опыт плавного владения телом на танцах, в бассейне.
Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины не только в период беременности, затрудняет роды, но и осложняет самочувствие в период после родов. двигательная активность обеспечивает более полноценное восстановление после родов, зато недостаток движений неминуемо приводит к ухудшению здоровья в целом. Гимнастика после родов необходима для полного и эффективного восстановления организма.
Как правило, более глубокие проблемы не формулируются. Но они есть! И уже по ходу курсов осознаются все новые и новые. Современная социально-бытовые условия отличны от тех, в которых жила женщина на протяжении всего существования человечества, за исключением последних 200-150 лет. Раньше почти в каждой семье хотя бы одна из женщин (мать, жены старших братьев) носила…
«В чужой монастырь со своим уставом…» Никто не думает поначалу о том, что жизненный уклад нового члена семьи отличается от собственного образа жизни, отличны взгляды и планы на жизнь, вкусы, моральные ценности. От прибывшего новоиспеченного члена семьи ждут, что априори будут приняты существующие условия, и перемен не произойдет. Однако начало семейной жизни вносит свои коррективы.
Во время беременности костный скелет и мышцы женщины испытывают постоянно нарастающую нагрузку. Нетренированные мышцы при этом не справляются со своей функцией поддержки скелета и внутренних органов в правильном положении. В первую очередь страдает позвоночник – в результате могут сдавливаться и ущемляться выходящие из него корешки спинномозговых нервов – появляются боли в спине и пояснице.
Состояние систем дыхания и кровообращения имеет жизненно важное значение во время беременности. Любые заболевания этих органов могут привести к тяжелым осложнениям во время беременности и родов. Правильное проведение сеансов аквааэробики тренирует эти системы, адаптирует их к растущим нагрузкам.
Идеальный вариант физической активности, который принесет пользу как будущей маме, так и малышу, – аквааэробика для беременных, обеспечивающая максимальный комфорт и оптимальный уровень нагрузки. Беременность – это не болезнь, поэтому если она протекает нормально, повода отказываться от физической активности нет. Наоборот, она принесет будущим мамочкам и еще не рожденным деткам море позитива и пользы, ведь…