Судороги во время беременности

Судороги во время беременности, особенно посреди ночи часто досаждают. Причину происхождения никто не знает. Считается , что в таких случаях хорошо помогает кальций.
Как помочь себе во время приступов судорог.
При возникновении судороги специалисты рекомендуют делать следующее:
Постарайтесь медленно и аккуратно, но при этом достаточно сильно потянуть пальцы ноги, в которой свело мышцу, на себя. После этого также медленно расслабьте ногу, а затем еще раз потяните.
После того как, судорога отпустит, легонько помассируйте мышцу, разогревая ее. Для согревания мышцы можно использовать также горчичник, грелку или горячую воду.
Для восстановления кровообращения можете немного походить по комнате.
Во избежание повторения судорог полежите, слегка приподняв ноги, для этого можете использовать подушку или сложенное одеяло.

Профилактика и лечение судорог во время беременности Судороги являются лишь симптомом определенных нарушений в организме, поэтому при их появлении следует сразу обратиться к лечащему врачу, который сможет выяснить причину болезненных сокращений мышц и назначить лечение.

Если причина будет заключаться в недостатке микроэлементов и витаминов, то лечение будет сведено к пересмотру рациона питания и дополнению его необходимыми продуктами. В некоторых случаях врач может назначить прием витаминно-минерального комплекса.  К слову, в рационе питания беременной женщины в любом случае должны быть следующие продукты: крупы (гречневая и овсяная), хлеб и макароны из муки грубого помола, кисломолочные продукты, твердые сыры, рыба, нежирное мясо, овощи и фрукты в свежем и сухом виде, а также орехи в небольшом количестве.  Для поддержания в норме уровня сахара в крови, кушать стоит часто и маленькими порциями.  Употребляйте как можно больше продуктов растительного и животного происхождения с богатым содержанием этого минерала.

Чтобы не провоцировать судороги ног важно придерживаться таких рекомендаций: носите удобную обувь с устойчивым каблуком, который не превышает 5 см.; при варикозном расширении вен носите специальные колготки и чулки (врач поможет выбрать подходящие именно Вам); начиная с третьего триместра, старайтесь лежать на левом боку или подкладывайте под правую ягодицу маленькую подушечку для предотвращения проявлений “синдрома нижней полой вены”; старайтесь избегать сильных нагрузок на ноги, а если приходится долго стоять – делайте разгрузочные упражнения, которые помогают восстановить кровообращение в икроножных мышцах (например, поднимитесь на носки и  опуститесь на стопу несколько раз); отдыхайте со слегка приподнятыми ногами; делайте перед сном расслабляющие теплые ванночки для ног, используя, например, морскую соль. Поможет массаж 30 мл транспортного масла и по 2 капли лаванды и герани.

Подробнее о самочувствии во время беременности на Курсах подготовки к родам в Центре Капелька

Записывайтесь по телефону 8-923-223-07-07

Добавить комментарий