Как снять тонус во время беременности в домашних условиях

Нужно отметить, что  принципы снятия тонуса не зависимо от срока и в конкретном триместре не имеют различия. Для снятия тонуса матки во время беременности полезно стоять «кошечкой» так максимально расслабляется гладкая мускулатура матки. Уметь использовать расслабляющее дыхание: мягкий не глубокий вдох через нос и долгий выдох через полураскрытые губы. Такое дыхание мягко поднимает и опускает диафрагму, которая, массируя, расслабляет гладкую мускулатуру матки. Это же дыхание деликатно снимает эмоциональное напряжение, которое сказывается на напряжении матки. Вечерний тёплый душ, бассейн позволяют смыть усталость рассабить мышцы, успокоить душу. И главное помнить, что беременность — это высшее проявление предназначения женщины, будьте плавны в действиях, движениях, ходьбе. Ведь мы вынашиваем новую жизнь и в этом не нужно суеты.

 

Добавить комментарий